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              1. 秋季女人吃甚么可以补血

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                秋季女人吃甚么可以补血

                时光:2014-10-11 22:02来源:爱生活 点击:


                秋季女人吃甚么可以补血
                 

                  女人吃甚么补血——女人常常挑食或过分减肥,都邑导致缺血的现象。所以,为了不女性经久处于贫血状况该留意一些补血的办法。我们也知道,如今有很多贫血的女性愿意花高价去补血,乃至是花巨大年夜的费用去购买些补血的养分品,可是对一般的老庶平易近来讲,怎样利用平常的食品来补血呢.本文给大年夜家介绍一些平常经典补血的食品。

                  金针菜

                  金针菜富含铁元素,还富含其他的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等养分素并有益尿及健胃感化。
                 

                  龙眼肉

                  龙眼肉就是桂圆肉,福肉,这是尽人皆知的补血食品,由于龙眼肉富含铁质,并且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗忘记、心悸、神经衰弱之不眠症,产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。

                秋季女人吃甚么补血
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                  胡萝卜

                  胡萝卜就是我们所说的红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特其余养分素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
                 

                  咸萝卜干

                  女人都爱吃萝卜干,由于萝卜干富含维生素B,铁质含量很高是第一级的养生食品,固然终年供给既咸且爽,吃起来特别有一种风味,养分又多,其铁质含量除金针菜之外逾越一切食品。
                 

                  面筋

                  这是一个十分典范的食品,固然,面筋是个很常见的视频,我们在面摊上和很多供给点都是有出售的。并且面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得倡导的美味食品。
                 

                  黑豆

                  我们中国人一向都认为吃豆有益,特别是黑豆。由于黑豆有助于生血、乌发。如今吃黑豆的人也越来越多,并且吃法也随着处所变更而变更。
                 

                  发菜

                  女人可能都爱吃发菜,我们都知道发菜含铁质所以能补血,常吃又能使发黝黑,妇女产後也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
                 

                  菠菜

                  我们所说的菠菜又称菠菱菜,是着名的补血食品,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食品,其他含有铁质的食品,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
                 

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